先日、滋賀県の伊吹山に登ってきました。登山道も分かりやすく、迷うところもないのですが、私にとってははじめての標高差1000メートル以上の山でした。

　休憩を入れて３時間半かかりましたが、一緒に登った妻は２時間40分で登りました。登山口から山頂までほぼ別行動です。

　登山を始めて8ヶ月足らずですが、徐々に自分のペースが分かってきました。呼吸が乱れないペースを守って歩くこと。そのペースは歩幅で調節すること。

　そうすると登りは平地と同様に歩くことができる事がわかりました。妻は、カラダに負荷がかからないと登った気がしない‥と言ってペースを上げていきます。

　多くの登山者の歩き方を拝見すると、もっと外旋位にした方がいい局面があると感じます。

　5月には私の講座にもご参加いただいている登山家の方とご一緒に北アルプスの焼岳に登る予定です。

　高齢者登山がブームなのですが、将来、安全にカラダに優しい山の歩き方を提唱できればと思います。