「片踏み」について剣道（剣術）や人力車（車夫）のことをこのコーナーやメールマガジンで書きました。
人力車に関して、連続動作は左の片踏みではないか、と書いたのですが「社交ダンス」について興味深いメールをいただきました。
ダンスの男女の組み方（ホールドの仕方）は、男性の左手と女性の右手を合わせます。（稀に逆の場合もあるようです・・・逆ホールド）
用語の使い方がおかしいかもしれません・・ダンスがご専門の方々、ご指摘ください。
社交ダンスは、男性は女性を右におきリードします。その動きは、常に男性の左半身が先取りする、まさしく左の片踏みです。
この頃「片踏み」にはまっていまして・・・（笑）、先日も剣道（剣術）に関して片踏みの記事をこのコーナーで書いてみました。
剣道に限らず、日本の武道（武術）の基本は「右の片踏み」（右肩と腰が前にでる）です。しかし、格闘技の多くは「左の肩踏み」が基本。
そうすると動きの特性から考えると「走歩行」なども「左の片踏み」ということになります。（理由は省きます・・・企業秘密か（秘伝）・・笑）
そこで飛脚や車夫（人力車）の画像などをあたりました。
やはり、「左の肩踏み」がとても多いのです。たぶん、「右の肩踏み」では長い距離は進めないのだと思います。
これは現在の走歩行でも同じ。研究会で以前、マラソンや駅伝競技などで右肩を後方に引くようにして（スイングさせて）走る選手が多いと話題になったことがあります。
データがないので分かりませんが、「左の片踏み」で進む選手が多いのだと思います。つまり、私たちは体幹（肩のライン）に対して垂直方向（まっすぐ）進むのではなく斜めに進む方が合理的なのかもしれません。
そういえば、馬も犬などの４つ足の動物も斜めに走ります。
数年前から「常歩（なみあし）剣道」などというものを提唱してきました。（そんなつもりはなかったんだけど・・・笑）
剣道の歴史や動きを追及すればするほど、「常歩剣道」が現代の剣道から離れていく・・。恐ろしいくらいに。
最近では、構えの左足先が６０〜７０度横を向くようになってしまった。
「本当のナンバ常歩」（２００４年）のときには左足は３０度開く・・・と書いたので、それから倍以上開いている。撞木足どころではない。それに左踵はついたままだ。
奈良に赴任してから、じっく歩きから見直してみた。
今のところ行き着いたのは片踏み。左右の自然体（または半身）のまま前進する歩法だ。本来の歩き・走りは片踏みではないのか。
体幹の正面に進む歩き方はとても難しい。片踏みは安定します。
上の画像は、「二天一流」（宮本武蔵から発した流派・・現在はいくつもの分派がある）の形なのですが、右の二刀をたずさえている方の後ろ足は８０度ほど外を向いています。
この構えを見ると、左足だけが外を向いている（外旋位）ようだが、実は右足も左足も同様（ほぼ同角度）で外旋している。
これによって、右自然体（半身）から左自然体（半身）へ移行できる。
これが片踏みの極意・・・大げさかな〜〜・・笑。
９月２０日・２１日の両日、六甲スカイヴィラで「石田カイロ常歩勉強会」が開催されました。２０日の前半は、水口慶高氏（スーパーフィート・フットパフォーマンスアドバイザー）による歩行動作に関するレクチャーが行われました。
私自身も学ぶことが多く、途中で質問攻めにしたのですが、勉強会後の参加者の方々からのメールで、それがかえって内容を深めたようです。講師どうしが質問をする勉強会（講習会）は有意義かも・・・・。
後半は小山田さん直伝の「股関節スーパーストレッチ」の実践。やはり、実際に動きながらの講習は違います。
私もモデルにかりだされ・・・・こんなはずじゃ〜〜。（笑）
その後の懇親会でも有意義なお話を聞くことができました。懇親会ではプロ歌手Kenjiroさんの「冬恋かなし」に石田カイロプラティックの常歩（なみあし）ダンサーの皆さんによるダンスなどもあり、楽しい時間をすごさせていただきました（写真が
ないのが残念）。二日目は、前半は私（木寺）がスライドを使用してすこし話させていただくとともに、大阪マスターズ所属の並川耕二氏にノルディックウォーク（ストックを使用した歩行トレ
ーニング）の講習をお願いしました。
実は、私もはじめてだったのですが、ノルディックウォークは下肢と上肢の動きが常歩（なみあし）のリズムになります。とてもすばらしいトレーニング方法だと思います。
２日間で６時間の勉強会でしたが、常歩（なみあし）からは３０名を超える参加者があり熱心な勉強会になりました。石田カイロプラティックの皆様、このような機会を与えていただきありがとうございました。
このような勉強会を定期的に開催できればと思います。
０９年８月２４日（月）に取材を受けました大型バイク専門誌「ＢＩＧＭＡＣＨＩＮＥ」の１０月号が発売されました。
和歌山利宏氏による「“なみあし”ライディング」の特集です。和歌山氏はすでに３年ほど前に、二軸動作を基礎としたライディングのＤＶＤを出されています。
今回はさらに進化した二軸ライディングが紹介されています。
今回の記事では「常歩」を「なみあし」とひらがなで表記しています。ひらがな表記もなかなかいいですね〜。
和歌山氏が、どのように“なみあし”をライディング技術に結びつけていかれたのか。是非、バイクに乗らない方々もご覧ください。
「ＢＩＧＭＡＣＨＩＮＥ」のサイトもご覧ください。
世界選手権陸上ベルリン大会（０９）で見事に銅メダルを獲得した村上幸史選手。彼のステップに着目しました。
この動画を見てください。最初に投げるのが「バシレフキス選手」、次が「村上選手」です。
最後の3歩に注目してください。
右投げであれば、最後の3歩は、「左」・「右」・「左」なのですが、村上選手は「右」が2回接地します。
接地の順序で言うと「左」・「右」・「右」・「左」です （接地4歩前の「右」を引きずっているとみることもできます）。
このステップは、やり投げの技術としてあるのでしょうか？。
最初の「右」の接地は、つま先を引きずるようにしてステップしています。このステップにより、右が早く出て行くのを抑えています。最後の２ステップまで、左が先行し右をのこすかたちをつくっています。
この動きがやり投げの技術にないとすれば、非常に巧妙な動きを取り入れていると言えます。
そして、このステップは「ホッピング」の効果を生み出しています。「ホッピング」とはケンケンです。片足で距離を出して跳ぶ動作をさしますが、「ホッピング」は体幹（骨盤）の前傾を保つ効果があります。
二軸動作的に言うと、このステップにより右軸をのこすとともに、早くからだが起き上がることを防いでいます。
上の画像で分かりにくい場合は次の動画もみてみましょう。
このステップ（まだ名称をつけてません・・すでにあれば教えてください）に酷似した動作を、ジャマイカの短距離選手らがスタートで使います。2歩目を引きずるように踏んでいきます。
これも、前傾を保ちハムストリングのテンションを維持するためのものだと思われます。
「やり投げ」については、今泉諭先生（群馬県立大間々高等学校）よりレポートを投稿していただきました。是非、ご覧ください。
http://www.namiashi.net/category/1257087.html
（投稿レポートのコーナーよりダウンロードしてください）
世界陸上ベルリン大会、尾崎好美選手がマラソンで銀メダル。
彼女の走りの特徴は、体幹のアーチにあります。中国の白雪選手とにデッドヒートの動画をご覧ください。両選手の体幹アーチが明らかに違います。
アーチがあると骨盤は前傾します。アーチが小さいと後傾します。なかなか尾崎選手のように体幹アーチと骨盤の前傾を崩さずにマラソンを走る選手はいません。西洋人的なフォームです。
カンボジアには、『アプサラ』という舞踊が在ります。
このアプサラの主要動作は、片足で立って微動だにせず、少しずつゆっくり動かしていく動作です。 手先や足先は、背屈（屈曲）させるのが基本です。
ゆっくり動くことは、とても難しいです。このときに必要となるのが「身体軸」だといわれています。 「身体軸」というとらえ方や感覚は、アジアでは当たり前のこととして存在してきました。
静的だからこそ、アジアには身体の軸という感覚が根付き、逆に、動的に動く踊りが多い西洋では、あまり動いている場合の軸感覚は無いのかもしれません。
さて、アプラサの基本は、軸足（踏み脚）の膝を少し曲げて、お尻を突き出す姿勢だそうです。これを『ソンコット・クリアン』（重心を下に置く）と言うそうです。
この姿勢がゆっくり動くための基本です
あるプロ野球の監督さんが、出来るだけゆっくりスイングする練習を選手達にさせていた・・・・という話もあります。
常歩・二軸動作のトレーニングにゆっくり一足長で走るLSDがあるのですが、ほとんどの方は途中で速くなってしまいます。
どうもゆっくり動作することとスポーツのパフォーマンスには相関がありそうです。すばやく動ける選手は、超ゆっくり動ける。
足関節を屈曲位に保ったり、膝関節を伸展させないことと関係があると思われます。私たちは、このような感覚を屈曲感覚と名づけました。
ゆっくり動作するときと速く動くときには、この屈曲感覚が必要だと思われます。
Mail：kidera@namiashi.net（木寺）
までご連絡下さい。
「驚異のスポーツ上達法〜」
「剣道無限流」
管理者 木寺英史
「身体動作論」「身体運動文化論」などから合理的な身体操作を追求しています。
先日、本校の体育授業で