2010年09月28日

二軸動作“常歩(なみあし)”の実践

 7年前より二軸動作(常歩)をトレーニングに取り入れて成果をあげられている大阪市立桜宮高等学校教諭(同陸上競技部監督)の山本幸治先生が、これまでの実践の一部をまとめられました。このたび、当研究所HPに投稿していただきました。

 二軸動作“常歩(なみあし)”の実践

〜速く走るためにはどうすればよいのか〜

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(上記タイトルをクリックしてください。PDFによりご覧いただけます)

 山本先生によれば、「字数等の制限があり、これまでの実践のほんの一部しかまとめられなかった。」とのことですが、先生の真摯な取り組みと情熱が伝わってきます。

 

2010年09月23日

第7回身体開発研究会

日 時 平成22年12月19日(日) 14時〜17時

内 容 「スポーツと左右」

講 師 小山田良治(五体治療院)       

場 所 聖トマス大学セミナーハウス
      (http://www.st.thomas.ac.jp/other/access.html
         兵庫県尼崎市若王寺2丁目18−1

二軸動作の基礎にして真髄・・・身体の左右と動き・スポーツについて、小山田良治氏に語っていただきます。ぜひ、お越しください。講習料は無料。

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  第7回身体開発研究会(12月19日)は無事終了しました。ありがとうございました。

2010年09月09日

BORN TO RUN 走るために生まれた~ウルトラランナーVS人類最強の”走る民族”

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 久しぶりに内容に引き込まれる本を読んだ。「BORN TO RUN 走るために生まれた~ウルトラランナーVS人類最強の”走る民族”」

 著者のクリストファー・マクドゥーガルは、市民ランナーである。一つの疑問、「どうして私たちの足は走ると痛むのか?」から冒険がはじまる。

 メキシコの山地に住む「走る民族」タラウラマ族に行き着く。タマウラマ族とは、ワラッチという日本の草鞋に酷似した履物をはいて、何時間も走ることができる。

 それらの過程で分かったこと・・それは、わたしたちがランニングについて知っていることはどれもすべてまちがいだ・・と言うことだった。

 本書には衝撃的なデータが紹介されている。例えば、高級マラソンシューズを履くランナーは、安価なシューズのランナーに比べて、怪我をする確率が123%も多い。これは、あるロードレース4358人を分析した結果だ。

 また、ある実験ではやわらかい(クッション性のある)シューズを履いた場合と硬いシューズを履いた場合では、衝撃力にはなんの違いもないことが判明したとある。さらに、「垂直床反力における第2の、すなわち推進力のピーク値は柔らかいシューズのほうが高い」というデータも紹介されている。これは、シューズのクッション性が高いほど、足が保護されていないことを意味している。人間は、クッション性のあるシューズを履くと、無意識のうちに安定性(バランス)を求めて強く足をたたきつける傾向にあるらしい。

 さらに、ヒトの解剖学的分析から、私たちのからだは長く走るために進化したとする研究者の推論を紹介している。例えば、あまり知られていないヒトにもある「項じん帯」、これは他の哺乳類では犬、馬など走る動物だけが持つ。走らない動物にはない。走るときに頭の安定を保つためだ。また、アキレス腱も同様に走る動物にしかない。走ることができないチンパンジーにはアキレス腱がない。これらは、ヒトが走るために進化した証拠ではないかと研究者達は推測する。

 では、なぜヒトは走るために進化したのか。それは、狩猟形態だ。狩猟民族の歴史をたどると、かれらは200万年の間、素手で狩猟していたことになるらしい。その方法とは、走ること。長く走ることによって、獲物を動くことができない状態に追い込んでいたのではないか。

 とにかく興味深い内容が続きます。 

 


2010年09月02日

福田岳洋投手

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 先日、小田先生(京都大学)より、福田選手が一軍に登録された・・という連絡が入りました。 福田選手については昨年、記事を書きました。ご一読ください。

 彼は大谷高校から一浪を経て高知大学教育学部に進学、

2010年08月12日

日本人女性の脚

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  日本人の女性、特に若い女性の多くは、立位でつま先を内側に向けて立っています。女性向け雑誌などで「かわいい立ち方」とか「かわいい座り方」などの特集が組まれることもあるようです。

 ある調査によれば、これらの立ち方はアジアでも日本人女性が最も顕著だそうです。

 先日、小学校5年生の女の子(知人)の脚をみて驚きました。股関節が内旋傾向が著しいのです。

 本人に了解を得て写真を撮らせてもらいました。左の写真をご覧ください。両足をそろえつま先の向きを正面にしてもらいました。膝の向きに注目しください。内側に向いています。特に左の膝関節は45度内側を向いています。あやさ足2.jpg

 股関節が内旋で固まり、両膝がつかないO脚です。股関節内旋が原因による0脚は非常に多いようです。

 後日、彼女にいつもどんな座りをしているのか聞きました「ぺちゃんこ座り」です。この子の股関節内旋の原因はこの座り方だと思われます。

 股関節が内旋で固まれば、外旋が使えないだけではなく、膝の屈曲も動きとして著しく制限されます。日本人の女性の脚が心配だ〜〜〜〜〜。

2010年07月08日

空中戦の強さ(サッカーワールドカップより)・・・読売新聞より

kagaku20100706_02_l.jpg 読売新聞の連載「サッカーの科学」で、中村泰介先生(聖トマス大学)が空中戦の強さについて説明しておられます。

 ヘディングの強さで定評がある今野選手は「体の強さ、大きさはあまり関係ない。ポジショニング、跳ぶタイミング、落下点を予測する能力が必要」と語っているらしい。

 中村先生は、「ボールにタッチできる位置を確保するため、相手より前に陣取り、早く跳ぶこと。そして腕を広げて相手がジャンプする空間をなくすことが大事。それには、ボールの落下地点を予測する空間認知能力が求められる」と解説しています。。

 相手より早く跳ぶことによって「結果的に相手に乗っかるような動きが有効」といい、「腕を使って相手の体を押さえつけると、反則をとられる危険性もある。早く跳んで空間を先取りすれば、その後に跳ぶ相手選手に乗るような形になり、反則にならない」と説明しておられます。

 日本代表選手の平均身長は178・78センチで、2002年大会とほぼ同じです。日本サッカー協会によると、ある方法で測定した当時の選手のジャンプの高さは平均49・4センチで、フランス代表と比べ、身長とジャンプを合わせた高さは12センチ低かったそうです。

 ただ、単純な高さで決まらないのが空中戦の面白さです。

2010年06月10日

西海堂雑記−剣道「歩み足」のすすめー

 この動画をご覧ください。大日本剣道形の演武です。左は中山博道先生、右は高野佐三郎先生です。お二人とも昭和(戦前)を代表する剣聖(達人)です。剣道形は「歩み足」が主体なのです。

 先日より、剣道の左右自然体や足さばきについての記事を掲載したのですが、西海堂さんより、これまで(以前)地元の剣道連盟誌にご投稿された文章を送っていただきました。興味深い内容が随所に含まれておりましたので、その一部を抜粋し皆さんに紹介することにいたしました。

 是非ご覧ください。⇒ 「西海堂雑記−剣道「歩み足」のすすめ−」

              (投稿レポートコーナーからもご覧いただけます。)

 

2010年05月26日

カメルーンからの留学生・・・シュート

チャムチャムバスケ.jpg 放課後の体育館、カメルーンからの留学生が3ポイントシュートの練習を繰り返していました。

 彼については「留学生対決」「留学生(カメルーン)の骨盤」など記事を掲載してきました。

 彼からは色々なことを学ばせていただいていますが、なんと言っても骨格の違いは歴然としています。

 左の写真はシュートする直前の姿勢です。見事な骨盤の前傾姿勢です。

 これだけ骨格が違うと動作習得法そのものが異なると思います。

 彼はサッカーも大好き。私が近づいていきますと、「先生、韓国に負けたね〜〜〜」

 6月14日(月)はサッカーワールドカップの初戦、日本対カメルーン戦。彼は、半年前から「カメルーンが3対1勝つ」と宣言しています。

 ゲームはやってみなければわからない(笑)。岡田監督と日本選手の健闘を祈ります。

2010年04月30日

福島選手の腕振り

福島.jpg 昨日(29日)、織田記念陸上(広島ビッグアーチ)で、福島千里選手(21=北海道ハイテクAC)が女子100メートルで自身の持つ日本記録を0秒03更新する11秒21で3連覇を達成しました。

 今冬に肉体改造を行いパワーアップし48キロだった体重を50キロまで増加させたとのことです。

 福島選手の特徴の一つは、右腕の振り方にあります。ちょうど分かりやすい写真(読売新聞より)を見つけました。右腕を内旋させながら大きく右へ振ります。そして、前方へは外旋させます。右方向に肘を伸展させながら大きく振っています。

 この腕振り、実は女子選手のトップには多くみられるようになっています。昨年、奈良インターハイの陸上競技を観戦しましたが、陸上関係者の方によると、この腕振りを取り入れる指導者も増えてきているそうです。

 前進するには、左右の重心移動も必要だということかもしれません。

 

(2008年日本選手権決勝)

2010年04月26日

ツイスト打法??

 プロ野球のペナントレースも開幕から一ヶ月。セリーグではジャイアンツが首位を固めつつあるようですが、最近、プロ選手の中でも「ツイスト打法」というのが話題になっているようです。

 動画をご覧ください。からだの開きを押さえるために「腰を逆にまわる(まわす)」そうです。さて、なぜこのような動きになるのでしょうか。

 ツイストは、無意識のうちに出る動きです。実は、サッカーのキックでもあらわれます。例えば、中村俊輔選手のフリーキックは、頻繁にツイストがみられます。しかし、TVのインタビューで「腰をできるだけ右回りにまわすようにしている・・・」と語っています。 逆に腰を回転させる意識は皆無だと思います。

 「動きは、そうなるのであって、そうするのではない。」

 野球でツイストがあらわれるといわれる、阿部選手、イチロー選手、小笠原選手、サッカーの中村選手・・・・・共通しているのは「左」だということ。つまり、時計まわ回り(右まわり)の回転のときにあらわれる動きなのです。 

 ツイストは動きを知るにはいい題材です。

一本歯(後歯)下駄