二軸動作・常歩は感覚を大切にしています。なぜでしょうか？。

　動作を勉強したり、習得したりするときには感覚を抜きにできません。

　動作を観たり、自分でつくったりするときの３要素があります。この３つの要素のどれが欠けてもいけません。

　その３要素とは、動き・力の方向・感覚です。簡単に説明しましょう。

　動きとは、客観的に現れる動作です。しかし、動きをみるときに注意しなければならないのは、実際（客観）に動いている方向と力の方向（からだに力がかかる方向）は異なっている場合があるということです。

　例えば、腕をできるだけ速く、頭上に上げて下げて（元に戻して）ください。 腕が頭上にあがっていく途中にすでに腕を下げる方向の力が加わっています。

　また、そのときの感覚を感じてみてください。人によって異なりますが、動きや力の方向とは異なる感覚（感じ方）があるのです。

　動きは見えますが、力の方向と感覚は見ることができません。

　しかし、これらの不可視的な要素に気づくことで、動作を観たりつくったりすることができるのです。

　このページでは、主に常歩の感覚について取り上げてみます。是非、ご自分の感覚と照らし合わせて読み進めていただければと思います。

　動きの３要素を学んだところで、主観と客観について触れることにします。

　私たちが動きを学んだり身につけたりするときには、上手な人の動きを真似たり、ビデオを撮ったりします。そして、自分のフォームをつくります。

　しかし、なかなか上手くいかないことも多いようです。自分で理想のフォームを描いていても、そのようには動くことができません。

　その原因のひとつは、主観と客観のズレがあるからです。

　例えば、ターンオーバーする走りを目指すとします。ターンオーバーとは走動作において離地した脚が鋭く前方に切り返されることを言います。（「ターンオーバーと二直線走法」参照）　

　すばらしいターンオーバーの走りをする選手やそのデータを参考に、意識的に脚を前に切り返そうとしたり、膝を前方へ振り上げようとしても上手くいきません。

　それは、実際の動き（客観）とそれを生み出す感覚（主観）が異なるからです。

　カール・ルイス選手（１９９０年代に活躍した陸上選手・オリンピックで通算９個の金メダルを獲得）のコーチであったトム・テレツ氏は、ターンオーバーを生み出す感覚は「足を真下に踏みつけることだ」と語ったといいます。

　客観的な動きとは、全く異なる主観（感覚）で、ターンオーバーを生み出していたのです。

　また、私たちは様々な動作の教えを「ことば」として受け取ります。しかし、その「ことば」が客観としての「ことば」か、主観としての「ことば」かを明確に把握しないと誤った姿勢や動作を覚えることになります。

　スポーツや武道の指導現場では、これらが混在しているのです。

　さらにやっかいなのは、主観は個人によって異なるということです。

　トレーニングや稽古のなかで、独自の感覚（主観）をみつけることも楽しいことです。

　また、個人の感覚も時間の経過とともに変化していきます。１年前の主観（感覚）と現在の主観は違います。常に、現在の新しい感覚を探すことも大切です。