先日、体育教員室を出ると彼がバスッケッとボールに興じていました。１対１のデスマッチ（笑）。相手は日本人学生ではありません。マレーシアからの留学生。まさしく留学生対決です。

　　先日、ある方から「先生はどのような呼吸法ですか？」とたずねられました。

　「逆腹式呼吸だと思います・・・」とお答えしました。

　「思います・・・」というのは「ちょっと違うかな～～」と感じていたからです。

　左は尺八奏者の中村明一氏。中村氏が「『蜜息』で身体が変わる」という本を出されています。彼によれば呼吸は、「腹式呼吸」「胸式呼吸」「逆腹式呼吸」「蜜息」の４種類。「腹式」と「胸式」はご説明しなくてもいいと思います。「逆腹式」は「腹式」の逆で吸うときにお腹が引っ込み、吐くときに膨らませる呼吸です。

　私の呼吸は少し違って、吸気では「腹式」と同様に膨らませて呼気ではさらに腹圧をかけるようにします。この呼吸法を「蜜息」というのだそうです。

　私たちは剣道で「垂」を巻いて常に腹圧をかけます。その腹圧が一定になるようにします。これは日本人の呼吸法で和服を身につけたときにはだけない呼吸です。深層の筋肉を使って横隔膜の上下だけで呼吸する方法だそうです。

　実は、彼の著書をまだ拝読しておりません。明日、早速購入してみます。呼吸と骨盤や歩きなどの関係にも触れておられるようです。

　２０１１年度から、中学校で武道（柔道・剣道・相撲・弓道・・・）が必修になります。目的は、礼儀や公正な態度および伝統文化に触れる機会を広げることらしい。武道における教育を語るときに、必ず第一義的にでてくるのがこれらのお題目。

　実は、私たちが見慣れている武道（柔道や剣道など）は本来の武道（武術）の姿ではありません。ご存知のように武道（武術）の近代化の歴史には２回の断絶があるのです。一度目は明治維新、二度目は第２次世界大戦の敗戦です。

　明治維新後の「武士道」的精神性をまとった武道も、敗戦後のスポーツとして復活を許された武道も、その本来のものではないのです。ここが肝心。

　「武道」の目的とされる「礼儀」や「伝統的文化」は戦前のそれをイメージしているように思えてならないのです。

　しかし、本来私たちが回帰すべき武道（武術）は、「武士道」という鎧をまとったものではなく、それらを脱ぎ捨てた武道（武術）ではないのか。

　戦前と同様に、維新前の武道（武術）が「忠君」イデオロギーなどをかかえていたと考えれば、これからの武道（武術）は過去への回帰ではなく、全く新しい武道（武術）なのかもしれません。その目的とするものは、武道（武術）の中核である技の洗練とそこから生み出される心法だと思われます。

　武道（武術）による人間形成（教育）とは、礼儀などの「統一化された行動様式」の習得ではなく、合理的身体操作（技）により内面の向上を目指すものだと思えてきます。

　　しかし、実際には６種類とも８種類ともいわれているようです。

　左は馬の「側対歩」 （ＷＩＫＩＰＥＤＩＡより）。「速足」は対角線の前後肢が同方向に動く、しかし「側対歩」は同側の前後肢が同方向に動くのです。

　日本に伝わる馬術では、この「側対歩」が重宝されたようだ。上下動がないので馬上で安定したといわれている。

　動物で言うと「ラクダ」は「側対歩」であるくことで有名。

　「側対歩」は「常歩」の変形（応用）とも考えられる。しかし、「常歩」より速い・・・・・。

　ユーチューブで動画を見つけました。

　馬の「側対歩」を考察すると、「順回転の常歩」も重要であると思います。

　現在、私たちが紹介しているのは肩が側方から見るとタイヤが逆に回るように動く「逆回転の常歩」、しかしその逆の「順回転の常歩」もあるのです。

　トップスピードの連続動作を身につけるならば「逆回転の常歩」が有効、しかし日本の武術（武道）のように動と静を繰り返す動きには「順回転の常歩」が必要に思えてきました。

小山田良治・木寺英史でスポーツ（二軸動作）講演会 の講師をつとめさせていただくことなりました。

日　時　　平成２２年３月２６日（金）　２０時～２２時

場　所　　佐賀県嬉野市体育館

内　容　　スポーツにおける二軸動作の有効性・今までの錯覚　

講　師　　小山田良治（五体治療院代表）　木寺英史（奈良工業高等専門学校）

参加費　　無料

対　象　スポーツを愛する方々

主　催　嬉野市体育協会

問い合わせ　嬉野体育協会事務局（嬉野公民館内）　0954-42-3316

　日　時　平成22年3月14日（日）　１3時～16時(変更になりました）  

　場　所　聖トマス大学セミナーハウス（http://www.st.thomas.ac.jp/other/access.html）

　　　　　　　　　兵庫県尼崎市若王寺2丁目１８－１

　内　容　身体関する意見交換など（フリートーク）

　この勉強会は、昨年9月に開催された「石田カイロ常歩勉強会」に参加していただいた方が奈良高専をたずねてこられたことをきっかけにはじまりました。

　「１～２ヶ月に一回勉強会をしましょうか～～」ということになりました。

　今回は4回目。名称を「身体動作研究会」から「身体開発研究会」にいたしました。動作だけではなく、身体についての様々な話題を、多くの方々と意見交換する場にしたいと思います。参加自由、もちろん無料です。

　上本町で小山田さんと合流、大阪国際交流センターで開かれました「ＳＳＫコンディショニングセミナー」に参加させていただきました。講師は小田先生と小山田氏、今回のテーマは水平感覚。最近、常歩（なみあし）研究会が提案している感覚です。

　水平感覚とは、私たちが動作をするときに最も大切な感覚と動き。

　まず、左右の目を水平に保つこと。これらの教えは武術などに受け継がれていて「鼻筋を直に保つ」とか「二目平視」などといわれています。

　この水平感覚を実現するためのトレーニングも紹介されました。徐々に水平感覚が知られることになると思います。

　セミナー後は、ＳＳＫの古賀さんにおいしい中華料理をご馳走になりました。詳しくは常人歩人氏のブログへどうぞ。

　昨年（２００９）の世界陸上でまたまた１００Ｍの世界記録を塗り替えたボルト選手。彼の走りについて、ベースボールマガジン社の陸上競技クリニック（vol6)に貴重なデータが掲載されています。そして、元400ｍハードラーの山崎一彦氏（福岡大）が、左右非対称があたりまえ、という記事を書いておられます。

　９秒５８（世界陸上ベルリン大会）のボルト選手の４０歩のピッチとストライドの全データがグラフになってでています。（ＪＩＳＳの松尾氏の分析）。

　最初の左右合計１０歩（最初の１０歩）までは、右足のピッチが（右着地から左着地まで）４．５から４．７歩（毎秒）で、左足（左足着地から右足着地まで）が３．８歩（毎秒）から始まり、だんだん速くなり右足のピッチにトータル１０歩目で追いつきます。ここまでで３秒かかっています。

　そのあとの１７歩（最初から言うと２７歩目まで）が、左右足とも４．５歩毎秒をキープします。最後の１３歩ですが、あいかわらず最後までボルトの右ピッチは、４．５歩（毎秒）をキープ、ところが左ピッチは、ゴールにむかって徐々に低下し４．２５歩（毎秒）くらいまで下がっています。

　ストライドは、８歩まで急激に伸びてゆきます。１歩目が1ｍの歩幅で、８歩目が2ｍ35ｃｍくらいまで直線的に伸びていきます。その後、１７歩目まで、右左とも徐々にストライドが２．３５ｍから２．７５ｍまで伸びてゆきます。

　最後の１３歩ですが、ピッチをキープする右足から左足までのストライドは、ほんのわずかにストライドを縮めて２．６ｍくらいを維持します。ピッチを急激に落とす左足から右足のストライドは2.9ｍくらいまで伸びてゆきます。

　文章では分かりずらいのですがイメージしてみてください。私はピッチの変化に注目しました。

　スタートからゴールまで、右のピッチ(右から左）は4.5~4.6歩（毎秒）であるのに対し、左のピッチ（左から右）は3.8~4.5歩と幅があります。このことは何を意味しているかというと、左に重心（基準）があるために、左から右へのピッチが変化するのだと考えます。

　右のピッチに変化がないのは、左基準であるために右から左に自然に（自重を利用して）もどっているためと思われます。

　左のピッチに変化があるのは、左基準ですから自在にピッチを調整できるからだとしているからだと思われます。これは走動作だけではなくて、ピッチが変化している側（この場合は左）に基準があるという共通点があるのではないかと考えられます。

　他の選手のデータが分かりませんのでなんともいえませんが、ボルト選手は本来２００Ｍが得意ですから、このようなデータが明確にでたのかもしれません。

　それにしても、左右の違いがデータとして注目されたことは画期的なことだと思います。

　昨年４月から、彼の身体に注目しているのですが、日本人にはない特性はやはり骨盤の前傾です。

　(動画掲載に関しては本人の承諾あり）

　彼が日本人の学生の中に入ってバスケットボールやサッカーをしていますと、全くからだづかいが違うことに驚かされます。

　スポーツは好きなのですが自国では一般的な青年だと思います。動画をよく見てください。動きの中で骨盤の前傾を保つことがとても上手い。もちろん後傾することはあるのですが、一瞬にして前傾に戻ります。

　日本人と何が違うかと見ていますと、骨盤が後傾しても胸が閉じません。

　彼を見るたびに、日本人の身体特性は明らかにあるのだと感じます。日本人のための技術やトレーニング法が必要だと思います。

　シューズを履いたランナーの４分の３はかかとから接地する。しかし、裸足のランナーは、圧倒的多数がかかと接地せず、拇指球やそのやや外側で接地しているらしい。かかとを接地させない走りは、足（脚）への衝撃回避になると報告されています。

　最近、フォアフット（ストライク）走法を提唱している方々も多い。足の接地をかかとではなく、フォアフット（前足部）にするというもの。それによって膝・足関節などへの衝撃がやわらげられるというものです。

　フォアフットとヒールコンタクトとどちらがいいのか？というような論争にもなってるようです。

　なんで、どちらかに決めたがるのかな～～、というのが私の感想。

　正しい歩き方や動き方などない・・・、という理由と同じで正しい接地方法などない、と思われます。

　正しいか正しくないか・・と考えると動きは難しくなる。その人（選手）に適している（合っている）か適していないか・・・。

　足・膝・股関節が合理的に機能すれば、かかと接地が有効。接地と同時か直後、足関節が背屈（屈曲）し膝関節が前方に送り込まれることができれば、かかと接地が可能となります。

　足関節と膝関節の屈曲は、股関節の外旋が条件となりますので、やはり常歩の外旋ストレッチが大切。

　股関節の内旋傾向が強い方は、かかと接地はブレーキになると感じるのかもしれません。フォアフット走法の方が動きやすいと感じると思います。　

　裸足のランナーといえば、オリンピックローマ・東京の両大会で金メダルを獲得した故アベベ選手、ユーチューブで動画を見つけました。

　アベベ選手は、典型的なヒールコンタクトのフラット走法です。動画の一コマを抜いてみました。右足接地の直前です。

　ヒールコンタクトとフラット走法を分けてとらえるのは乱暴。ヒールコンタクトで全身が上手く機能すればフラット走法に・・・・。　

　走動作で速度が上がっていけば、接地時間が短くなり、また体幹が前傾すればヒールコンタクトしなくなる傾向があります。しかし、その場合も前頸骨筋とハムストリングの収縮による膝の送り込みと体幹の乗り込みが重要。

　そのようにとらえると、かかと接地は一つの象徴的（客観的）な事象で、総合的な身体動作の中で考える必要があります。 　

　日米の文化や考え方の違いを知ることも大切だと感じた一日でした

 　　私たちは「屈曲（感覚）で動く」ことが合理的動作につながると考えています。しかし、その動きやイメージがつかめない人が多いようです。

　その最も大きな要因は「はきもの」。かかとが高い「はきもの」を、幼少時から履いてきた若者に、この「屈曲感覚」を伝えるのは容易ではありません。

　上の写真は「足半（あしなか）」という「はきもの」。戦国時代は武士は日常的にはいていたようです。江戸時代になると農作業などでも使用されたらしい。草履（ぞうり）に似ていますが、かかとの部分がありません。

　かなり前から、その「足半」を模したサンダル（健康のためのサンダル）が販売されるようになりました。以前は、「かかとが着かない」というようなコンセプトだったようですが、最近では「足のゆびとかかとが地面につく」というように変化してきています。

　まさしく、屈曲感覚で履く「はきもの」だと思います。この足半については、神戸大学大学院の高橋昌明教授が「日本人の歩き方」として投稿されています。是非、ご覧ください。

 　常歩（なみあし）研究会が提唱してきた「垂直感覚⇒体幹を垂直に立てる感覚」をさらに発展させた水平感覚。

　武術などでは、「頭部を傾けない」という教えが残っているようです。「五輪の書」（宮本武蔵著）では「鼻筋を直にして、少し頤（おとがい）を出す心なり」とあります。頤（おとがい）とはあごのこと。「鼻筋をまっすぐにたてて、すこしあごを出す感覚」というわけです。

　また、中国武術とくに太極拳では「二目平視」という教えがあります。常に両目が水平になること。

　日本では「目を水平にする」という教えはほとんど聞きません。日本では縦（垂直方向）、中国では横（水平方向）の感覚が強いのかもしれません。

　この水平感覚は、視覚だけではなく平衡感覚にも関係すると思われ、身体動作において絶対感覚を生み出すと考えられます。

　下の写真は、このＨＰでも何度もご紹介した和歌山さんのコーナーリング。両目のラインに注目。

　まさか、野球部OBの方々にお話しすることになるとは・・・・。

　私は野球は素人なのですが「野球選手なら知っておきたいからだのこと」を理解するために「知っておきたいこと」（笑）というような内容でしたが、計７時間の講習に熱心に参加していただきました。ありがとうございました。

　実は山形県内にお邪魔するのは生まれてはじめてでした。

　懇親会ではおいしい「お酒」をいただきました。　

　今日は午後から山形で講習会の講師をつとめさせていただくことになっています。

　早朝、写真のプロペラ機で福岡から伊丹へ、乗継まで２時間ほど、暇なので？（笑）空港内の喫茶店で記事を更新しています。

　福岡－伊丹間でこんな小さな飛行機が使われているとは知りませんでした。

　１１時に乗って山形には１２時半ごろ到着です。今日、明日の講習会の模様はまた明日アップする予定です。