木寺英史身体総合研究所

Eishi Kidera Institute for Human Movement

もっと楽に動けたら。ケガをしにくい体になれたら——。

当研究所では、動作原理の考察と実践を通じて、「合理的でカラダにやさしい動作法・歩行法」を追求。

あなたの動きを変える方法を伝授いたします。

こんにちは。木寺英史身体総合研究所の木寺英史です。

 

いつもの道を歩くとき、肩や腕の動きに少し意識を向けてみてください。思ったより肩に力が入っていたり、左右で腕の振り方が違っていたり。そんな小さな気づきが、歩き方を見直すきっかけになります。

 

私が身体の使い方を見直し始めたのは、29歳のときです。剣道の稽古中に左アキレス腱を断裂したことをきっかけに、それまで当たり前だと思っていた足さばきや打突を一つずつ見直しました。

 

「もっと少ない力で動くには、身体をどう使えばいいのだろう」

 

この問いをきっかけに、日本に伝わる歩き方や身体の使い方にも目を向けるようになりました。研究者や競技者、医療関係者と意見を交わし、研究と実践を重ねながら、その成果を「常歩（なみあし）」としてまとめてきました。

 

筑波大学の剣道部では、全日本大学剣道優勝大会で団体準優勝を経験しました。高等専門学校や九州共立大学スポーツ学部では教育・研究に携わり、剣道で得た知見を、ほかのスポーツや日常の歩き方にも広げてきました。その成果は、『本当のナンバ 常歩』や『痛くない！疲れない！歩き方の教科書』などの著書にもまとめています。

 

現在は研究所を拠点に、各地で実技講習や講演を行い、オンライン講座や個別コーチングでも身体の使い方をお伝えしています。認定インストラクターの育成にも取り組み、各地の指導者とともに、常歩を学べる機会を広げています。

 

講習では、まず普段どおりに歩いていただきます。次に、肩の力を少し抜いたり、足を運ぶときの身体の使い方を変えたりして、もう一度歩きます。「足が運びやすい」「さっきより楽に歩ける」。そうした違いをご自身の身体で確かめることを大切にしています。

 

毎日の歩きを少し楽にしたい方も、競技や稽古、指導や施術に活かしたい方も、講習で得た気づきを、いつもの暮らしやそれぞれの現場に持ち帰っていただければうれしく思います。