基礎セミナー

2016-12-08

なみあしセミナーにはじめて参加される方、基礎から学びたい方は「基礎セミナー」をご受講ください。

なみあしのトレーニングは大きく「身体操作法」・「ストレッチ」・「歩行動作（歩き方）」の３つに分けられます。それぞれの項目から、最初に理解し取りくんでいただきたい内容を厳選しました。

基礎セミナーで学べること。

中心軸と二軸　・・・・　中心軸や二軸は実際にある軸ではありません。仮想軸です。カラダのあるところに軸があると仮想することによって合理的な身体操作が生まれます。
ナンバと同側動作　・・・・　なみあしはナンバですね、とよく尋ねられます。一般的な「右足が出るときに右手が出る」というナンバの原理は合理的身体操作には結びつきません。ぜひ、ナンバに代わる同側動作を学んでください。
骨盤の角度　・・・・　日本人は骨盤が後傾しやすいといわれています。では、どのように骨盤を保てばいいのでしょうか。簡単にできる方法を伝授いたします。
股関節と上腕の外旋　・・・・　なみあしの基本は、股関節と上腕の外旋です。それらの外旋状態は、日々のトレーニング（ストレッチ）によって生み出されます。座学で知識を学んだあとは、なみあしの外旋ストレッチに挑戦してみてください。
肩甲骨の適正位置　・・・・　近年では肩甲骨がよく動くことがいいとされてきました。しかし、肩甲骨が動きすぎると腕をうまく操作できません。肩甲骨を適正位置におさめる方法とは？。
膝の抜き　・・・・　合理的身体操作に欠かせない膝の抜き。最初はなかなか上手くいかないものです。膝の抜きで様々なことができるようになります。その基礎的なトレーニング方法をお教えします。