左の図をご覧ください。前に倒れるときの支持点と重心を結んであります。垂線との角度を比べてください。踵を支持点にした方が角度が大きいことがわかります。つまり、踵を支持点にすればより前傾できるのです。

　このように外力（重力）を最大限に利用するためには、重心点からできるだけ離れたところで支持することが大切なのです。

　前進するときにはつま先より踵で支えたほうがスムーズに動くことができるのです。からだをどの方向に移動させるときでも、拇指球あたりで支えていませんか。

　踵を踏む操作はからだを前進させるときのコツです。後退するときはつま先、右移動なら左足のアウトエッジ（外側）、左移動は右足のアウトエッジです。楽に立った姿勢からこれらのことを試してみてください。

　踵を踏むという操作は、足裏全体をうまく使うことの象徴的な表現です。どんなときでも踵を踏むのではありません。