先日、クロールの動作について、水泳の専門家の方と話していました。このＨＰでは、あまり水泳は取り上げていないのですが、「優秀な選手はキャッチする位置が前にある」ということをお聞きしました。可能な限り前方でキャッチすることによって、長く水をかく（プル）することができます。まず、クロール動作の基礎を理解するために下の動画を見てください。

　キャッチとはどういうことか確認してみてください。動画の中盤に説明されています。「エントリー⇒キャッチ⇒スカーリングプル⇒フィニシッシュ⇒リカバリー」という一連の腕の動きを理解ましょう。クロールの推進力は、７割〜８割が腕の動きによってつくりだされます。キックの推進力はそれほど多くありません。

　さて、水を前方でキャッチするにはどうしたらいいでしょうか。イアンソープ選手の動画を見てみましょう。

　イアンソープ選手は、水を前方でキャッチしています。動きをみる時には、どんな競技でも共通しているのですが、からだ全体の関連（連鎖）をみる必要があります。特に、体幹と四肢の動きをみるようにします。例えば、水中で水をかく（プル）のは手（腕）ですので、どうしてもその動きに惑わされます。そうではなく、体幹の動きでキャッチ動作をみてみてください。まず、肩のローリングとキャッチ・プルの関係をとらえてください。キャッチやプルは腕ではなく、肩（体幹）のローリングによってつくりだされていることがわかります。