「常歩（なみあし）無限〜驚異のスポーツ上達法講座」は、常歩（なみあし）・二軸動作を基礎から学べるように順序良く配列しています。

第1章　常歩（なみあし）・二軸動作の基礎知識

第1節　はじめに
第2節　常歩（なみあし）事始め
第3節　ナンバの誤解
第4節　中心軸と二軸
第5節　荷重と抜重
第6節　常歩・二軸動作とは

第2章　常歩（なみあし）・二軸動作の身体操作
第1節　外旋で立つ
第2節　骨盤を立てる
第3節　股関節を抜く
第4節　踵（かかと）を踏む
第5節　膝を抜く
第6節　肩甲骨の外放と上腕の外旋
第7節　おとがいを出す
第8節　からだと左右

第3章　常歩（なみあし）・二軸動作の身体感覚
第1節　二軸感覚
第2節　同側感覚
第3節　アウトエッジ感覚
第4節　またぎ（遊脚）感覚
第5節　水平感覚

第4章　トレーニング（からだづくり・動きづくり）
第1節　骨盤を前傾させよう
第2節　左右の股関節にのる 
第3節　股関節の外旋ストレッチ（１）
第4節　股関節の外旋ストレッチ（２） 
第5節　股関節の外旋ストレッチ（3)
第6節　四股を踏もう（１）
第7節　四股を踏もう（２）
第8節　垂直感覚を身につけよう
第9節　常歩（なみあし）LSD
第10節　骨盤歩
第11節　アヒル歩き
第12節　順回転常歩歩行（１） 
第13節　順回転常歩歩行（２）
第14節　逆回転常歩（なみあし）歩行（１）
第15節　逆回転常歩（なみあし）歩行（２）
第16節　膝抜き歩行（１）
第17節　膝抜き歩行（２）
第18節　相撲の押し（突き）動作
第19節　すりあしに挑戦
第20節　踵ふみと膝抜きトレーニング（１）
第21節　踵ふみと膝抜きトレーニング（２）
第22節　踵ふみと膝抜きトレーニング（３）
第23節　肩甲帯のストレッチ（１）
第24節　肩甲帯のストレッチ（２）
第25節　上腕の外旋トレーニング 
第26節　ホッピングトレーニング
第27節　抜重トレーニング 
第28節　日常で強くなる

　第1章　常歩（なみあし）・二軸動作の基礎知識」をお試し受講していただけます。是非、ご覧ください。そして、最後に第4章「四股スクワット」の動画を見ていただきます。