これまで数人の方々から日本の体育授業で採用されている「体育坐り」についてたずねられました。「あの坐り方をさせていいのでしょうか？」というような「体育坐り」について懐疑的な意見が多いようです。少し調べてみますと、この「体育坐り」は昭和40年に作成された『集団行動指導の手びき』がきっかけとなって全国の学校で採用されていったらしいのです。
どのような経緯でこの坐り方が採用されたかはわかりませんが、子ども達のカラダにいい影響が及ばないことは想像できます。腰が立ちにくい日本人がこの姿勢をとれば、ますます胸が閉じ骨盤は後傾してしまいます。
また、ある方から「あの坐り方は元々、奴隷や囚人にとらせた姿勢ですよ」と教えていただきました。古代エジプトのレリーフには異民族の奴隷を「体育坐り」させているものがあるようです。
子ども達は学校で教わることは「正しい」とイメージします。「気をつけ」と同様にこの姿勢が「正しい」「カラダのよい」などのイメージをもって生活していくことを想像するととても残念です。再考の必要があると思われます。
4月から開始していました「0期生講座」（大阪）が7月1日（土）に終了しました。3回のスクーリングとほぼ週1回のメールにより講座をすすめてきました。当初は、「0期生講座」終了の方々には「基礎セミナー」を開催していただく予定でしたが、受講生の多くはこの2年ほどセミナーに何度も足を運んでいただいた方々でしたので、上達も早く、1級の認定に合格された方々には「2級講座（A）（B）」も教えていただくことにいたしました。
大阪は北海道・富山・山口など遠方からの受講生も多く、また、整体師、医師、剣道家・パーソナルトレーナーなど多士済々のメンバーでした。先日、東京講座も終了しておりますので、近日中に認定インストラクターによる活動を開始します。これまでセミナーにご参加していただけなかった地域の方々にも「セミナー」「講座」をご体験いただけると思います。
3月19日（日）、NPRI（なみあし身体研究所）動作改善普及センター主催の「2級・1級0期生講座」を受講されている金城みどり氏による、ナチュラルウォーキング講座が開講されました。大好評につき第2弾の講座が6月18日(日）に開催されました。
今回も多くの方々が熱心に受講されたようです。「ランニング経験者」が二軸の走歩行を習得すると、飛躍的に記録が伸びることがあるようです。金城氏も、高校・大学と陸上部に所属。全国高校駅伝にも強豪県（京都）から出場されています。その後、客室乗務員として航空会社に勤務のかたわ、ランニングを重ねる中で、ジョグギングの喜びを知り、 『体を大切にしながら生涯長く走るこ とを楽しむ』をテーマとした「葉山ナ チュラルランニングクラブ」を設立しておられます。今後のご活躍を祈念いたします。
5月20日（土）、東京で2回目の動作改善普及センター「2級・１級0期生講座（B）」を開催いたしました。東京での受講生は10名。スポーツ選手、トレーナー、医師、ヨガ講師、治療家、剣道家など多士済々のメンバーです。
今回の講座では「2級講座（A）動作の基礎を学ぼう〜アクセルとブレーキを入れかえる〜」とその教授法。そして基礎セミナーの実技指導方法をレクチャーいたしました。そして、後半は講座認定の実技科目をトレーニングいたしました。
この講座は私からの話だけでなく、講座生相互の情報交換なども取り入れています。東京の3回目の講座は6月24日（土）です。0期生の皆様、ご熱心なご受講ありがとうございました。
3月19日（日）、なみあしセミナーに何度も足を運んでいただき、熱心に受講された金城みどり氏（ジョギングインストラクター）によるナチュラルウォーキング講座が開講されました。大好評につき講座（第2弾）が6月18日に開催されます。
金城氏は高校・大学と陸上部に所属、 全国高校駅伝出場経験あり。その後、客室乗務員として航空会社に勤務のかたわら、ランニングを重ねる中で、スロージョグギングの喜びを知り、 『体を大切にしながら生涯長く走るこ とを楽しむ』をテーマとした「葉山ナ チュラルランニングクラブ」を設立。詳細は上の画像をクリックしてください。
（受け付けは５月１日より）
なみあし身体研究所を運営するようになって、スポーツ・動作以外にも他分野の著書に目を通すようになった。効率的な仕事の方法や思考法などの自己啓発本も多い。そして、翻訳された著書の中に興味を惹かれるものが多い。
その中で、仕事だけではなく私自身の動作習得や指導にも大きな影響を与えてくた著書が「ワン・シング」である。
要約すれば、「集中すべき一つのことは何かを自分自身に質問していくことによって効率をあげることができる」と書いてある。
その根拠となっているのが著書の中で紹介されている「パレートの法則」である。「80対20の法則」としても有名だ。これは、「成果（仕事など）の80パーセントは全体の20パーセントの作業によって生み出されている」というもの。
すこし平たい表現をすると「少数のインプット（努力）が大部分の成果を生み出している」・「求めるものの大部分は、行為のごく一部によってもたらされる」ということ。
この法則を知ってから「ワン・シング」を常に意識するようになった。動作習得でも「最も効果が上がる一つのことは何か」を考えるようになった。指導においても「その選手に与えるべき一つのアドバイスは何か」を問うようになった。
クラブの指導も「80パーセントの成果を上げる20パーセントの稽古は何か」を考えるようになった。このように見方を変えることで稽古量を大幅に削減することが可能となった。
そして、その効果は絶大だった。是非、おすすめしたい一冊である。
3月21日（火）は平成28年度九州共立大学学位授与式（卒業式）が挙行されました。木寺ゼミからは1９名の卒業生が、剣道部からは14名の卒業生が巣立ちました。
剣道部の卒部式では、「努力をするのはやめよう・・」と話しました。動作もそうですが人生も力感や努力感・頑張り感はなくしたいと思っています。普通は努力が大切・・といいますが、私は努力を感じないくらい好きなことを見つけようと言います。
楽之真也。努力や苦労ではなく、真の楽しさを感じて人生を送ってください。
君たちのおかげで楽しい4年間でした・・・さらば。
3月19日（日）、なみあしセミナーに何度も足を運んでいただいた、金城みどり氏によるナチュラルウォーキング講座が開講されました。私（木寺）はお伺いできませんでしたが、なみあしセミナー受講者からの参加もあったようです。
ウォーキングはあらゆる動作改善の基本です。以前、歩き方に特化したセミナーを開催させていただいたときに「歩き方を変えれば人生が変わる」いうタイトルにしました。これは大仰ではないと思います。
徐々に、なみあし歩行も浸透しつつあるようです。ますます、金城氏の講座が発展することをお祈りいたします。
2月18日（土）、大阪で基礎セミナー・初級セミナーを開催しました。
基礎セミナーは知識・実技とも「なみあし」の基礎となる要素を厳選しています。初級セミナーは、今回は「動作」に重点をおいて座学と実技を行いました。「なみあし」の身体操作は「股関節の外旋」や「膝の抜き」・「肩甲骨の外放」など多くありますが、それらはすべては関連しあっており、一言でいうと「外力」をいかに効率よく利用するかということ集約されそうです。
初級セミナーの内容は4月からは講座に入れるように計画しております。
九州共立大学スポーツ学部卒業研究発表会。今年の木寺ゼミの4年生は18名。共同研究がありますので計11演題が発表されました。テーマは次のとうり。
投擲競技の日本と世界ー世界記録と日本記録の差異に着目してー
走り幅跳びの空中動作および歴史について
柔道選手の減量時における食事・栄養管理について
男子西日本学生レスリング選手と男子レスリング選手（メダリスト）の体力的要素に関する検討
「剣道」の稽古法についての研究〜年代・性別での稽古の違い〜
団体戦（剣道）の各ポジションに関する研究
剣道の打突動作と歩き方について
武士道精神が現代に与える影響
剣道の武道とスポーツの特性につての研究
剣道の職域に関する研究
学校教育における武道の役割についてー暴力的指導の側面からー
各自（グループ）、2年間の研究の成果を発表しました。剣道部のゼミ生は9名、昨年・一昨年と全日本大会に出場を果たした主力剣士らですが、剣道に関する研究にも熱心に取り組みました。
発表で浮き彫りになったのは剣道の特性をどう伝えていくか、という課題です。武道であると言いながらスポーツの様態としても存在する剣道。9名のうち6名は教職の道へ、2名は警察官となります。
武道の特性を踏まえて指導するのが理想ですが、現場にでると競技で勝つことを求められます。多くの剣道指導者はその狭間で苦悩しているのかもしれません。
しかし、私は武道の特性を十分伝えながら、なお競技でも勝てる剣道があると信じています。11演題、とてもよい発表でした。それぞれの個性が光りました。ゼミ生諸君に感謝します。
1月21日（土）に今年初のセミナー（基礎セミナー・初級セミナー）を名古屋で開催いたしました。
基礎セミナーのあと、ストレッチを中心とした「初級セミナー（B）」を開催。基礎セミナー・初級セミナー両方を受講された女性二人・・（写真）。見事な開脚ストレッチです。
お一人は健康関係指導者。もうお一人は「動作の押し」や「左右」に関する専門的なご質問をされたので、気になってお名前を検索したところ、ある競技の日本代表選手でした。オリンピック出場のご経験もあるようです。
合理的身体操作のための基本は開脚ストレッチ。昔は剣道の道場でもご高齢になっても稽古前に開脚ストレッチをされている姿を目にしました。今は皆無です。なぜ、開脚ストレッチが基本であるのかを知っておくことが大切。
なみあしセミナーに何度も足を運んでいただき、熱心に受講された金城みどり氏（ジョギングインストラクター）による、ウォーキング講座が開催されます。
金城氏は高校・大学と陸上部に所属、 全国高校駅伝出場経験あり。その後、客室乗務員として航空会社に勤務のかたわら、ランニングを重ねる中で、スロージョグギングの喜びを知り、 『体を大切にしながら生涯長く走るこ とを楽しむ』をテーマとした「葉山ナ チュラルランニングクラブ」を設立。詳細は上の画像をクリックしてください。
（受け付けは２月１日より）
はじめての特別セミナーを大阪で開催いたしました。「〜動作に必要な身体感覚を知ろう〜」をテーマに、今回は動作の周辺にある目に見えないもの（不可視的要素）について取り上げさせていただきました。
動作を習得したり教えたりする時には、この不可視的要素の取りあつかいが大切になってきます。
特別セミナー「〜動作に必要な身体感覚を知ろう〜」では、呼吸や目付についても紹介しました。遠山の目つけのつくり方、また日本古来の呼吸法である「蜜息」も実技で試していただきました。
受講していただきました方々、ありがとうございました。
11月26日（土）、大阪初級セミナーを開催いたしました。9月から名古屋・東京で開催しました「初級セミナー」も今回が最後。「中心軸と二軸」・「ナンバと同側動作」・「骨盤の角度」・「股関節の外旋」・「肩甲骨の適正位置」・「上腕の外旋」・「膝の抜き」・「カラダと左右」・「歩行動作」・「技の洗練」について、座学と実技を実施。
特にはじめて見えられた方が苦戦しておられるのが「膝の抜き」です。膝を屈曲させて動く（初動する）ことを現代人はほとんどしませんので、最初はコツがつかめないようです。しかし、一度きっかけをつかむと、急速に上達していきます。
そして、多くの受講者に指導していますと、股関節が内旋傾向にある方ほど「膝の抜き」で苦戦されます。股関節の外旋ストレッチが「なみあし」の基本です。
全日本女子学生剣道大会、本学(九州共立大学)は、１回戦突破したが2回戦で法政大学に0-4で敗退。しかし、力を十二分に発揮した試合であった。優勝は明治大学、準優勝は日本体育大、第3位は法政大学、国士舘大学。
九州新人大会は残っているものの、今年度の公式戦は終了。昨年のこの大会で初戦敗退した後の反省会、彼女らから「来年は全日本で一勝させてください」と懇願された。実は、難しい・・と感じていた。実績のある選手が揃っているわけでもなく、強豪校に比べると試合経験が乏しい。しかし、持ち前のチームワークで今年も全日本大会に駒を進めた。
昨年春、女子主将の中島美慶が全日本女子剣道選手権大会に個人出場したことで男子も含めて部内の意識が転換した。集団の意識変革は、一気に起こる。
今年は男女とも全日本大会ベスト３２である。技術的には、全日本の強豪校との差は、戦術（戦い方）にあると痛感させられている。その差の原因の一つは、つばぜり合い解消の基準にある。それらを統一すれば、九州の代表はさらに上位に食い込めると思われる。
剣道は試合偏重になることは避けなければならないが、大学生時代に試合を動機付けにすることは有効。試合の勝利を目指しながら、剣道の伝統も受け継ぎたい。
11月5日（土）は15時より山田宗司トレーナーによる「動作改善セミナー」を開催いたしました。動作改善用品のテノウチとスーパークイントゥを用いた動作改善のトレーニングを2時間実施しました。
17時30分からは「初級セミナー」を3時間実施。まず、60分間の座学「錯覚のスポーツ身体学」、その後、実技講習を約2時間実施しました。どちらのセミナーも満席で盛況のうちに終了しました。今年は、11月26日（土）、12月17日（土）の両日、ともに大阪で初級セミナーを開催します。
さて、上は「初級セミナー」で用いているスライドの一枚です。からだの左右についてとりあげています。
なみあしは二軸動作とも言います。二軸を以前は左右軸といっていた時期もあるのです。二軸動作というとからだに左右対称の軸があるとイメージする方が多いのですが、そうではなく、右軸と左軸は全その機能が異なります。上のスライドに弓道の写真がありますが、日本の伝統的身体運動文化である武術（武道）は、その左右の機能を熟知していました。逆に構える弓道はありませんでした。（現在では、一部逆の構えを用いているらしい）
ですから、左手は弓を持つので「弓手（ゆんで）」、右手は馬に跨ったときに手綱を引くので「馬手（めて）」といいました。からだの左右特性を知ることでスポーツなどのパフォーマンスは劇的に向上する場合があります。
10月22日（土）、動作改善セミナーおよびなみあし初級セミナーを名古屋で開催いたしました。
午後2時より山田宗司トレーナーによる「動作改善セミナー」を開催。テノウチとスーパークイントゥを用いて上腕と股関節の外旋を導く方法を2時間実践しました。
17時からはなみあし初級セミナーを開催。「2軸と中心軸」「同側感覚」「からだの左右」などの講義を1時間。その後、なみあしの基礎を体感していただく実技を約2時間行いました。当初15名の受講者の予定でしたが、20名受講していただきました。今回はセミナーに初めてご参加いただく方々も多く熱心に受講していただきました。ありがとうございました。
そして、翌日の23日（日）は岡崎市で「なみあし剣道」の稽古会に参加いたしました。その中で、「なみあし剣道」の習得方法もご紹介いたしました。稽古会では20人以上の剣士をお相手いたしました。1時間15分ほど元に立ちましたが、疲労感もなく無事稽古を終えることができました。改めて「なみあし」の威力を実感いたしました。
稽古あとは岡崎の剣士の皆様と懇親会、剣道・なみあし談義に花を咲かせました。楽しいひと時を過ごさせていただきました。ありがとうございました。
なみあし身体研究所主催によるはじめての「動作改善セミナー」を大阪で開催いたしました。
講師は研究所公認トレーナーの山田宗司氏にお願いをいたしました。山田氏は長年、五体治療院（小山田良治代表）に通い、なみあしを学んでこられました。自らもプロ野球球団をはじめ多くのチームや組織を指導されています。
動作改善セミナーでは、TENOUCHIとスーパークイントゥを用いて股関節や肩を外旋に導く方法を伝授しております。
テノウチ（TENOUCHI）を装着する事で肩甲骨が適正位置に収まり、それによって股関節も外旋傾向になります。さらに、スーパークイントゥを用いたトレーニングによってさらに股関節が外旋します。
なみあし身体研究所としてはじめての試みである「初級セミナー」を9月25日（日）東京で開催いたしました。
まずは、「錯覚のスポーツ身体学」として座学。「中心軸と二軸」「ナンバと同側動作」「骨盤の角度」「股関節の外旋」「肩甲骨の適正位置」「上腕の外旋」「膝の抜き」「カラダと左右」「歩行動作」「技の洗練」などの、なみあしを理解するたの基礎となる内容を説明させていただきました。
上のスライドは、講義の中で使用した一部です。
その後、約2時間近く、講義の内容を実技で行いました。身体操作は知識だけでなくカラダで感じ考えることが大切であると思います。とても楽しい雰囲気の中で実技を行うことができました。ご参加いただきました方々、ありがとうございました。
初級セミナーは10月22日（土）の名古屋、11月5日（土）の東京、11月26日（土）の大阪へと続きます。是非、ご参加をご検討ください。
